התהליך הסאטי, אשר פותח ע"י נטאלי בן-דוד, הוא תהליך חווייתי, משמעותי ומאתגר בו נלמד להכיר את עצמנו ברבדים חדשים – את הנשימה, התחושות בגופנו, הרגשות, הרצונות האותנטיים, הפחדים, המנגנונים, השקפות העולם והתגובות.

​

אחת ממטרות תהליך האימון היא להעיר אותנו למי שאנחנו כבני אדם – באימון נשים לב לאופן שבו אנחנו מגיבים לגירויים סביבנו, נתבונן איזה בן אדם פוגשים כשפוגשים אותנו ונחשוב איזה בן אדם חשוב לנו להיות?

מתוך כך, נוכל ללמוד לפתח אחריות אישית, להכיר במגוון רחב יותר של אפשרויות ונתחיל להשיב את מושכות חיינו לידנו.

​

בבסיס שיטת סאטיה עומדת התפיסה כי אנחנו אחראיים למציאות חיינו. לכן באימון הסאטי נבדוק מה מגביל אותנו מלהשיג תוצאות בחיינו (פחד, אמונות, תפיסות..)? איך זה שאנחנו רוצים משהו אך אין לנו אותו? 

בתהליך נלמד להכיר את הפער בין המצוי לרצוי ואת החוויה שלנו בפער (כמו -תסכול/עצב/אכזבה..). היכרות, במקביל לפירוק ושחרור הפחדים, התפיסות והאמונות המגבילות תאפשר תוצאות יוצאות דופן בחיינו.

​

באימון נעבוד גם דרך מערכות היחסים בחיינו. תוך התבוננות ותשומת לב לנשימה ולתחושות, נלמד להכיר את עצמנו ביחסים מול – למשל - אמא, אבא, בן/בת זוג, כסף, קרייריה, זוגיות, אי ודאות וכו'.

נתבונן על מי שאנחנו בתוך מערכות היחסים ועל האופן בו אנו מגיבים לאדם או למתרחש סביבנו כמראה ליחסים שלנו עם עצמנו.

כך נוכל לזהות, בין היתר, את תפיסות החיים ואת מנגנוני ההגנה שגיבשנו בילדותנו וכיום, כבוגרים, נוכל לבחור לשים עליהם סימני שאלה. מה הכוונה?

נוכל לחשוב מחדש - האם אותן תפיסות, מנגנונים ואמונות משרתים אותנו ושומרים עלינו גם כיום או שהם מרחיקים אותנו מעצמנו ומגבילים אותנו מלממש תוצאות רצויות בחיינו. 

אני מאמינה שאיכות החיים שלנו קשורה לדרך שבה אנו מגיבים. לכן, אם נשים לב לתגובות שלנו ונהיה חופשיים לבחור אותן (במקום לפעול באוטומט), נוכל להשפיע על חיינו ולהטיב עם עצמנו ועם האנשים סביבנו.

 

באמצעות היכרות וחקירה במקביל לתהליך שחרור ופירוק, נלמד לפתח שקט פנימי, חוסן נפשי, שלווה ורווחה. נלמד לחיות בהתאמה בין מה שאנחנו רוצים, לבין מה שאנחנו עושים לבין מה שיש לנו בחיינו, במטרה לחיות חיים חופשיים בהגשמה עצמית ובהרמוניה.

 

​

​