באימון הסאטי אני אלווה אותך בתהליך מאתגר של הכרות עם עצמך.

אני אשאל אותך שאלות מעוררות חשיבה, אקשיב לך הקשבה מלאה ועמוקה, אשקף לך את אשר שמעתי ואסב את תשומת ליבך לשפה, לנשימה ולתחושות בגוף שלך.

​

התהליך הסאטי הוא בראש ובראשונה נשימה. נשימה יזומה של המאמן בה הוא מפנה את תשומת הלב של המתאמן לקצב נשימתו, לשפתו ולאופן בו הוא מתאר את מציאות חייו (נטאלי בן דוד)

​

כשאנחנו חווים משהו שלא נעים לנו איתו, אנחנו נוטים "לזוז" ממנו ע"י כך שאנחנו פועלים ע"פ דפוסים, הרגלים ומחשבות מוכרות, לרוב באופן בלתי מודע. אני קוראת להם - תגובות אוטומטיות או האחזות ריגשית.

למשל, כשאומרים לנו דבר שלא נעים לנו לשמוע או שנאמרת מילה מסוימת בטון מסוים כלפינו, אנחנו מגיבים בכעס או בעצבים או בציניות או שאנחנו מסבירים למה אנחנו בסדר ועוד..

בתהליך האימון נשים לב לכך ונחזיר אותך להתבונן בעצמך - בתחושותיך, ברגשותיך ובמחשבותיך.

ברגע שנכיר את האופן בו אנו מגיבים ונזהה את הגורם לתגובה, ניצור הפרדה - בין ה"גירוי" לתגובה - כך שבפעמים הבאות שנחווה את הדבר הלא נעים (הגירוי) כבר לא נהיה כלואים בתבנית התגובה האוטומטית שלנו אלא נהיה ערים למתרחש ונוכל לבחור איזה אדם חשוב לנו להיות ואיך אנחנו רוצים להגיב- נתחיל לפתח אחריות אישית וחופש. 

​

המימד הסאטי הוא זה שלא נותן למתאמן "לצאת/לברוח החוצה" לנסיבות חייו, לאנשים אחרים, למנגנונים מוכרים, לדפוסים ולהרגלים. המאמן הסאטי לעולם יחזיר את המתאמן להתבוננות בעצמו ולמה שמתרחש ברגע הזה (נטאלי בן דוד).

​

אני מזמינה אתכם לנסות!

​

האימונים נערכים מדי שבוע. 

משך האימון - 60 דקות.

האימונים הינם דיסקרטיים בחדר אימון פרטי בתל אביב ובזום.

​

​